В результате исследования с участием 82 человек специалисты Техасского университета нашли способ избавиться от ночных кошмаров. Об этом сообщили обозреватели Scientific Reports.
В ходе эксперимента участникам было предложено одеть специальные браслеты, отслеживающие сердечный ритм и движения человека во сне. Также подсчитывалось количество физических упражнений, выполняемых человеком на протяжении дня. Сбор данных продолжался полгода.
Ученые выяснили, что часовой тренировки достаточно для того, чтобы сон стал намного спокойнее и глубже. Кроме того, участники исследования рассказали, что утро после занятия спортом было более светлым и радостным из-за прилива энергии.
Таким образом специалисты решили, что физические упражнения являются прекрасным «лекарством» от ночных кошмаров.
