Диетологи перечислили пять эффективных способов укрепления иммунитета

[ Фото: healthguru / pixabay.com ]

Людей всегда интересовали простые способы укрепления иммунитета. Особенно актуальным этот вопрос становится в период распространения сезонных инфекций. Портал Eat this, not that подготовил материал, в котором рассказал о пяти наиболее важных и действенных (по мнению авторов статьи) способах поддержания здоровья.

Эксперты в области здорового питания порекомендовали:

  • увеличить употребление продуктов, богатых антиоксидантами (это могут быть овощи, фрукты или ягоды);
  • пить зеленый чай (он улучшает обмен веществ, а также обладает противовоспалительным действием);
  • есть больше зелени (сюда можно включить шпинат, капусту, брокколи, зеленую фасоль и множество других овощей);
  • обязательно высыпаться (здоровый сон — залог здоровья);
  • пить больше чистой воды.

_______________
* Информация носит ознакомительный характер. Перед ее применением необходима консультация специалиста.


Читайте «HandyNews» в:  [Яндекс Новости]   [Google Новости]


Поделитесь информацией с друзьями:
HandyNews